Vīrieša un sievietes harmonisku attiecību atslēga ir laba potence. Ja tas pasliktinās, tad tas noved pie neiespējamības turpināt ģints, psiholoģiskas un fiziskas problēmas. Bet kāda ir potence vīriešiem un kā to saglabāt līdz vecumdienām?
Definīcija
Medicīnā nav skaidra vārda "potences" formulēšanas. Ir vispārpieņemts, ka tas ir vairāku parametru kopums:
- vīrieša seksualitāte;
- Erekcijas raksturs;
- dzimumakta ilgums;
- Spēja noteikt.
Tas nozīmē, ka potenci ir cilvēka spēja normālam, pilnvērtīgam dzimumam. Norma tiek uzskatīta par dzimumaktu, kas sākas, neizmantojot stimulējošus līdzekļus un beidzot ar ejakulāciju (ejakulāciju). Atkāpes ietver pat periodisku erekcijas neesamību, ātru ejakulāciju, seksuālās pievilcības samazināšanos. Kaut arī viena no uzskaitītajiem simptomiem klātbūtne nenosaka impotenci.
"Spēcības" jēdziens nav piemērojams sievietēm. Tā ir tīri vīriešu seksualitātes pazīme.
Potences veidi
Spēks ir nosacīti sadalīts trīs veidos:
- Laba potence. Vīrietim nav nepieciešami stimulanti, lai ieietu kopā ar sievieti seksuālā kontaktā. Erekcija notiek no rīta, kā arī dienā, kad parādās doma par seksu.
- Samazināta potenci. Erekcija notiek 8 no 10 gadījumiem, dažreiz nav no rīta.
- Slikta potence vai tā prombūtne. Šo slimību sauc par "impotenci" un ir nopietna problēma vīrietim. Tālāk nav iespējams atgriezt zaudētās funkcijas, it īpaši vecumdienās.
Medicīnā nav skaidru robežu, kurās vīrietim vajadzētu ietilpt dzimumakta ilgumā vai erekcijas raksturs. Tas ir individuāls process atkarībā no ķermeņa un temperamenta īpašībām. Bet šādiem simptomiem vajadzētu brīdināt vīrieti:
- fiziskās pievilcības trūkums pretējā dzimumā (nevis uz noteiktu sievieti, bet gan uz visu sieviešu dzimumu);
- dzimumakts ilgst mazāk nekā 1 minūti;
- dzimumakts ilgst vairāk nekā 15 minūtes vidējā tempā, un partneri neizbauda (ejakulācija nenotiek);
- Slikta spermas kvalitāte (šķidruma konsistence, neliels daudzums).
Potences pasliktināšanās iemesli
Ir daudz iemeslu, kāpēc vīriešiem pasliktināsies:
- slikta, nesabalansēta diēta;
- slikti ieradumi;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- infekciozi un iekaisuma procesi ģenitāles sistēmā;
- seksuāli transmisīvas slimības;
- slikta imunitāte;
- vecums;
- hipotermija.
No šiem iemesliem tikai vecumam ir relatīvs jēdziens. Daudzi vīrieši visu mūžu saglabā akmens iedarbību un ir spējīgi 60 un pat 70 gadus reproduktīvi. Bet mūsdienu puišu paaudzē problēmas ar erektilās funkcijas rodas daudz agrāk - 30 gadu vecumā. Un, ja jūs neatbrīvojaties no faktoriem, kas pasliktina potenci, tad līdz 40 gadu vecumam pastāv pastāvīga impotence.
Impotence
Impotence ir patoloģisks stāvoklis, kurā erekcijai nav erekcijas vai tā notiek īsu laika periodu. Pretējā gadījumā slimību sauc par erektilo disfunkciju. Impotence ir sadalīta trīs veidos:
- Organiskā. Cilvēks piedzīvo seksuālu pievilcību, bet erekcija nenotiek.
- Psihogēns. Pastāv pārkāpumi, veidojot aizraujošu impulsu, kas ir atbildīgs par erekcijas sākumu.
- Sajaukts. Tas ietver organiskos un psihogēnos mehānismus.
Kā saglabāt potenci
Faktiski, lai saglabātu erektilo funkciju, jums jāievēro vairāki noteikumi:
- Ir pastāvīgs seksuālais partneris. Iepazīstinātie seksuālie kontakti kļūst par infekcijas cēloni ar seksuāli transmisīvām slimībām.
- Nepraktizējiet pārtraukto dzimumaktu. Turoties no ejakulācijas, iegurnī iedegas slepenā stagnācija, kas ir viens no impotences cēloņiem.
- Apmierināt sevi. Masturbācija ir noderīga mērenībā. Piemēram, ja ilgu laiku nav seksa, un notiek uztraukums. Šajā gadījumā labāk ir apmierināt sevi, nevis ierobežot vēlmi uz ejakulāciju.
- Savlaicīgi ārstēt dzimumorgānu sistēmas patoloģijas. Pēc pirmajām novirzes no normas pazīmēm konsultējieties ar ārstu. Tātad vīrietim vajadzētu brīdināt nepatīkamas sajūtas seksa un urinēšanas laikā, sāpes dzimumorgānos, bieža mudināšana uz tualeti un izvadīšana no urīnizvadkanāla.
- Vingrinājums. Cilvēkam ir jāuztur muskuļi un asinsvadi labā formā, lai ilgu laiku saglabātu dzelzs potenci.
- Ēst pareizi. Augstas kvalitātes uzturs ir veselības atslēga. Ir svarīgi, lai ikdienas uzturā būtu produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
- Izvairieties no stresa. Viens no izplatītajiem erektilās funkcijas samazināšanas cēloņiem ir zema izturība pret stresu.
- Atteikt alkoholu un cigaretes. Alkohols un nikotīns palielina impotences risku par 60%.
- Nepārtraukti atpūsties. Cilvēkam katru dienu ir nepieciešams 8 stundu miegs. Atpūtas laikā tiek izstrādāti hormoni, kas nepieciešami augstas kvalitātes uzcelšanai.
Šie noteikumi ir jāievēro jebkura vecuma vīriešiem.
Kā uzlabot potenci
Lai parasti saglabātu potenci, pietiek ar profilaksi. Ja ir erektilās disfunkcijas pazīmes, nepieciešami papildu pasākumi. Mūsdienu medicīna piedāvā vairākus veidus, kā palielināt potenci:
- Lietot medikamentus. Pamata slimības ārstēšanai būs nepieciešami sagatavošanās darbi, ja tā izraisīja erekcijas pasliktināšanos. Tiek izrakstīti arī medikamenti, lai stimulētu testosterona ražošanu, α-renoblokatoriju un antispatmodics. Ārstēšanas metodika tiek izvēlēta kopā ar ārstu. Jūs pats nevarat lietot narkotikas.
- Terapeitiskā vingrošana. Samazinot potenci, vīriešus norāda fizioterapijas vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti, novērš stagnāciju iegurnī.
- Izmantojot ierīces. Tirgū ir vairāki ierīču modeļi, kas palīdz izārstēt prostatas slimības, vienlaikus uzlabot potenci un pat palielināt dzimumlocekli.
- Masāža. Prostatas un ārējo dzimumorgānu masāža ir viens no efektīvākajiem potences atjaunošanas veidiem.
- Tautas līdzekļu izmantošana. Nozaru, infūzijas, tinktūras un ziedes var patstāvīgi sagatavot no augiem, medus, propolisa un dārzeņiem.
Lai ātri sasniegtu pozitīvu rezultātu, kompleksā jāizmanto uzskaitītās metodes.
Ir ļoti svarīgi ikdienas uzturā iekļaut produktus, kas bagāti ar cinku un olbaltumvielām.
Šīs ir divas pamata vielas, kas vajadzīgas vīriešu ķermenim pilnam darbam. Ieteicams izgatavot izvēlni no šādiem produktiem:
- rācenis;
- selerija;
- zivis;
- gaļa;
- rieksti;
- Sour -milk produkti.
Spēcība ir svarīgs rādītājs vīrietim. Viņa ir seksualitātes pazīme, gatavība apmierināt sievieti. Tāpēc tas jāsaglabā jaunībā, obligāti jāveic profilakse un jākonsultējas ar ārstu par pirmajām erektilās disfunkcijas pazīmēm.